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Vegane Bodybuilder

Veganes Bodybuilding – was für eine Dichotomie. Gefäßmonstrositäten mit rohem Brokkoli. Es ist jedoch möglich, als Veganer einen idealen Körper aus zerkleinerter Muskelmasse zu erreichen. Der Schwerpunkt einer orthodoxen Bodybuilding-Diät liegt auf dem hohen Fleischkonsum. Es ist einfach, auf diese Weise Ihre tägliche Proteinzufuhr zu decken. Milch wird auch in der Füllphase erfolgreich eingesetzt.

Entgegen der landläufigen Meinung enthalten Gemüse und Gemüse mehr Eiweiß pro Kalorie als Geflügel oder Rindfleisch. Die Herausforderung besteht darin, große Mengen an Grüns zu konsumieren, um Ihren Proteinbedarf zu decken. Es ist nicht sehr realistisch, besonders wenn Sie kein Fan von Grüns sind!

Es gibt Möglichkeiten für vegane Bodybuilder, genug Protein zu bekommen

Es gibt Quellen, die vegane Bodybuilder nutzen können, um genug Protein zu bekommen. Einer der besten Masse Builder auf dem Markt ist Erdnussbutter! Es enthält hochwertige Fette und viel Protein; es ist auch kalorienreich und somit ideal zum sperren. Ich verwende Erdnussbutter in jedem einzelnen Protein-Shake, den ich während des Füllens mache – es schmeckt auch gut!

Bohnen sind auch ein guter Weg, um an Protein zu kommen. Bohnen sind reich an Kohlenhydraten und Eiweiß, was sie perfekt macht, um Muskeln aufzubauen, insbesondere für vegane Bodybuilder. Es gibt viele Rezepte, die nach Bohnen verlangen; Versuchen Sie, keinen alltäglichen Essensplan aufzustellen. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, um gesunde Essgewohnheiten zu schaffen. Bleiben Sie motiviert und halten Sie sich an Ihre Ernährung. Wenn vegane Bodybuilder dies können, werden sie sich weiterentwickeln.

Ein weiterer großartiger Muskelaufbau für vegane Bodybuilder: Hafer

Hafer ist ein guter Weg, um in guter Qualität Kohlenhydrate und Eiweiß zu bekommen. Ich habe gesehen, wie Hafer Wunder für meine Muskelzuwächse getan hat! Ich habe jeden Tag ungefähr 2 Tassen oder 4 Portionen zu mir genommen. Hafer enthält auch viel gute Ballaststoffe. Sie sollten in Aufbauphasen verwendet werden. Sie eignen sich jedoch perfekt für Tage mit erneutem Vergasen. Ich bemerke, dass ich ein sehr volles Aussehen habe, wenn ich viel Hafer in meiner Ernährung habe. Sie eignen sich auch hervorragend zum Essen am Morgen.

Kreatin ist entscheidend, damit vegane Bodybuilder an Größe zunehmen

Kreatin kommt natürlich in rotem Fleisch vor. Es spendet eine Phosphatgruppe an ADP, damit es ATP bilden kann, die Hauptenergiequelle für Ihren Körper! Wenn Sie kein Fleisch verzehren, erhalten Sie es nicht in Ihrer Ernährung. Keine Sorge, Sie können ein Kreatinpräparat einnehmen, um Ihre Mikronährstoffziele zu erreichen.

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